Knæ

Derfor skal du bruge en knæstøtte, hvis du døjer med smerter

Hos Henza har vi et stort udvalg af støttende hjælpemidler til dine knæ, som kan være med til at forebygge eller lindre dine knæsmerter.

Knæsmerter kan have mange årsager. Hvis du oplever stærke og akutte knæsmerter eller hvis du har længerevarende knæsmerter, så bør du tage kontakt til din læge for at fastsætte en årsag.

Vores hjælpermidler kan være særligt egnede for dig, hvor knæsmerterne skyldes overbelastning, slidgigt eller ledsbånds og miniskskader. I disse tilfælde er det vigtigt, at knæet får en god støtte, som giver knæet ro til at komme sig naturligt. Ved slidgigt kan en knæstøtte være med til at lette trykket fra knæet, så smerterne holdes nede.

Du kan læse meget mere om de forskellige typer af smerter i knæet på sundhed.dk. Her er et direkte link til deres artikel for knæsmerter.

Som der står skrevet på sundhed.dk, så er aflastning ”[…] som regel nødvendigt. Du bør skåne knæet mod belastning, hvis det er smertefuldt. Det vil ofte være nok til, at generne går over af sig selv” (Kilde). Hvis du er i tvivl om, hvilken knæstøtte det er den rette til dine symptomer, så er du altid velkommen til at kontakte os for vejledning.

Lignende kategorier

Du kan støtte dine knæ på mange måder. Derfor har vi også et bredt udvalg af hjælpemidler, som kan afhjælpe dine knæsmerter.

Sportstape og kinesiologitape til knæ

Hvis du har forstuvet dit knæ eller døjer med andre ledsmerter, så er vores sportstape og kinesiotape en mulig løsning for dig. Du kan se hele vores udvalg af sportstape på dette link, eller vores udvalg af kinesiologitape via dette link.

Bandager til knæ

Med bandager til knæ mener vi støttebind, skinner og lignende støtte til dine knæ. Hvis du døjer med smerte, så kan disse støttebind være med til at give dig mobiliteten tilbage, og ved at bruge en knæbandage kan du også forebygge fremtidige irritationer eller smerter i knæet.

Klik her for at gå til vores side med bandager til knæ

Gigtprodukter til knæ:

Gigtsymptomer i knæet er et meget almindeligt problem hos særligt ældre, og her kan et støttebind til knæet være en stor hjælp til at forebygge smerter.

Klik her for at gå til vores side med gigtprodukter til knæ.

Ofte stillede spørgsmål

Er det almindeligt at have ondt i knæet?

Hele 25-30% af befolkningen har haft knæsmerter de sidste 12 måneder, og hos børn i skolealderen har hele 80% haft ondt på et tidspunkt, selvom de færreste dog har ondt i sådan en grad, at de søger læge. Knæsmerter er derfor en naturlig del af at være fysisk aktiv.

Hvorfor får jeg ondt i knæet?

Som nævnt tidligere kan smerter i knæet komme af mange årsager. De mest almindelige årsager er dog overbelastning ved sportsudøvelse. Her kan overbelastningen ske i både knogler og brusk, hvilket kan føre til andre lidelser som senebetændelser og betændelse i senefæster og slimsække. Derudover kan smerterne opstå af ledbåndsskader, brud og meniskskader. Særligt slidskader er dog hyppige årsager til knæsmerter, hvor mange desværre får slidgigt, som kan nedbryde ledstrukturer, brusk, knogler mv. Er du i tvivl om, hvorfor du har smerter i knæet, og har smerterne været tilbagevendende, så bør du kontakte lægen og finde årsagen til smerterne.

Skyldes knæsmerter ens alder?

Undersøgelser viser, at voksne over 40 hyppigere får ondt i knæet grundet slidgigt og patellofemoralt smertesyndrom (smerte i knæskal/lårben). Selvom unge også får ondt i knæet, så er det typisk grundet overbelastning og sportsudøvelse, hvor smerterne er kortvarige og håndterbare. Hvis du er over 40, så kan din alder derfor indikere, at der kan være tale om andre tilstande, som har en mere permanent karakter.

Hvad skal jeg gøre for at forebygge smerter i knæet?

Det første du skal gøre, er at aflaste dine knæ. Dette kan du gøre ved at forholde dig i ro og/eller ved at anskaffe dig ét af vores knæstøtter. Hvis du er overvægtig, så kan vægttab også være med til at aflaste dine led, om end dette ikke medfører øjeblikkelig lindring. Hvis du har mange smerter, så kan du tage smertelindring. Det er naturligvis ikke en langsigtet løsning, men kan være nødvendigt hvis du har store smerter. Når du har fået knæsmerter, så er det en god idé at forebygge fremtidige episoder med smerter. Dette kan du gøre ved at træne knæet forsigtigt med quadriceptsøvelser. Gigtforeningen har en god guide til anbefalede knæøvelser, der kan styrke dine knæ, uden at du overbelaster dem. Det tager ikke længe at træne dine knæ, så det er bestemt tiden og indsatsen værd.

Hvorfor skal jeg handle hos Henza?

Hos Henza har vi haft dine behov i tankerne. Derfor finder du knæstøtte fra kendte mærker som Incrediwear og Thuasne, men til en fordelagtig pris. Vores produkter er derfor billige, uden at vi går på kompromis på kvaliteten. Derfor bruger mange fysioterapeuter og andre professionelle behandlere også vores produkter i deres klinikker. Derudover får du naturligvis en række fordele ved at handle hos os:

• Gratis fragt når du bestiller over 450 kr.
• Hvis du derimod bestiller for under 450 kr., så koster fragten kun 39 kr.
• Hurtig levering på 1-3 dage. Vi afsender lagervarer samme hverdag ved bestilling inden kl. 14:00
• Vi har betaling med MobilePay, så det er nemt for dig at bestille
• Du får naturligvis 14 dages fortrydelsesret

Typer af knæskader

Der er mange lidelser, der kan ramme knæregionen, og derved gøre både sport og almindelig bevægelse problematisk for nogle mennesker. Mange lidelser er aldersbestemt, og opstår derfor på forskellige tidspunkter i livet, men derudover er flere lidelser også afhængig af de krafter knæene har været udsat for. Her er særligt hyppig bevægelse og træning af knæene vigtigt til at forebygge skader og lidelser i knæet. Når en lidelse opstår, så kan et knæbind eller knæstøtte ofte være en fordel til at sikre en stabil og kontrolleret genoptræning, så dit knæ får ro til at komme sig. I nedenstående dækker vi nogle af de typisk lidelser, der kan forårsage symptomer i knæene, hvor vi samtidig giver tips til, hvordan smerter og symåtomer kan lindres.

Slidgigt i knæleddet (artrose)

Slidgigt, også kendt som artrose, opstår, når brusken i knæleddet gradvist nedbrydes, hvilket kan føre til smerter, stivhed og nedsat bevægelighed. Tilstanden udvikler sig over tid og kan forværres af faktorer som overvægt, skader og belastning. Når brusken slides ned, opstår der friktion mellem knoglerne, hvilket skaber smerte og betændelse.

Hvorfor knæstøtte til slidgigt?

Der er flere fordele ved at bruge knæstøtter til slidgigt. Disse fordele omfatter bl.a.:

1. Aflastning af leddet: Knæbind og knæstøtter kan give essentiel aflastning ved at reducere belastningen på leddet. Hos Henza tilbyder vi produkter, der skaber kompression og støtte, hvilket kan reducere den smerte, der opstår ved tryk på knæleddet, især når du bevæger dig eller står op i længere tid.

2. Forbedret mobilitet: Mange med slidgigt oplever stivhed i knæet, især om morgenen eller efter perioder med inaktivitet. En knæstøtte kan hjælpe med at forbedre ledets stabilitet og bevægelighed, hvilket gør det lettere at gå, stå og udføre daglige aktiviteter uden overdreven ubehag.

3. Komfort og varme: Knæbind lavet af åndbare og fleksible materialer kan også give en varmende effekt, hvilket øger blodcirkulationen og kan reducere stivhed i leddet. Varmen kan lindre smerter og gøre det lettere at bevæge sig.

4. Forebyggelse af yderligere skader: Knæstøtter kan også forebygge skader ved at stabilisere knæet og sikre korrekt alignment under bevægelse. Dette kan være vigtigt for dem, der stadig ønsker at være fysisk aktive, men som har brug for ekstra støtte for at undgå forværring af deres slidgigt.

Du kan se vores produkter til gigt i knæet her

Overbelastning af knæ

smerter i knæet kan opstå som følge af overbelastning af leddet, især ved gentagne eller intense aktiviteter såsom løb, cykling, vægtløftning eller lange gåture. Overbelastning kan medføre irritation og inflammation i leddets strukturer, hvilket resulterer i smerter, hævelse og stivhed. Mange oplever også en ømhed, der tiltager, når knæet bruges, men aftager med hvile.

Hvorfor knæstøtte til overbelastning?

Der er flere fordele ved at bruge knæstøtter til overbelastning. Disse fordele omfatter bl.a.:

1. Smertelindring: Et knæbind eller en knæstøtte kan give kompression, hvilket hjælper med at reducere hævelse og inflammation. Dette lindrer smerten og gør det muligt at opretholde en vis aktivitet uden ubehag.

2. Øget stabilitet: Knæstøtter tilbyder ekstra støtte til leddet og kan forbedre stabiliteten ved bevægelser, hvilket kan forhindre yderligere belastning og minimere risikoen for skade.

3. Forebyggelse: Ved regelmæssig brug under fysisk aktivitet kan knæbind og knæstøtter fungere forebyggende, især ved sport eller motion, der indebærer stor belastning på knæet. Det hjælper med at holde knæet i korrekt position og reducere skadelige belastninger.

4. Tilpasning til forskellige behov: Hos Henza tilbyder vi forskellige typer knæbind og støtter, der kan tilpasses dit aktivitetsniveau og din skade. Vi har alt fra lette kompressionsbind til mere stive knæstøtter til dem, der har behov for ekstra støtte under mere krævende aktiviteter.

Her på siden finder du et stort udvalg af alle vores forskellige knæbind og støttebind, der kan give lindring, hvis du har fået overbelastningsskader.

Meniskskade

Menisken er en halvmåneformet bruskskive i knæet, der fungerer som en støddæmper mellem lårbenet og skinnebenet. Skader på menisken opstår ofte ved vrid i knæet eller pludselige bevægelser, hvilket kan ske under sport som fodbold, tennis eller skiløb. Meniskskader kan være delvise eller komplette rifter, og symptomerne inkluderer smerte, hævelse, knæsmerter ved bevægelse, og i nogle tilfælde kan knæet “låse” sig fast. Afhængigt af skadens omfang kan behandling spænde fra konservativ behandling med hvile og støtte til kirurgi i mere alvorlige tilfælde.

Hvorfor knæstøtte til meniskskade?

Der er flere fordele ved at bruge knæstøtter til meniskskader. Disse fordele omfatter bl.a.:

1. Støtte og stabilisering: En af de største fordele ved at bruge en knæstøtte ved meniskskade er den stabilisering, det giver knæleddet. Skader på menisken kan forårsage ustabilitet i knæet, og knæstøtten hjælper med at holde knæet i korrekt position, hvilket reducerer risikoen for yderligere skader under genoptræning eller daglig aktivitet.

2. Aflastning af knæet: Ved en meniskskade er det vigtigt at reducere belastningen på leddet, så menisken kan hele. Knæbind og knæstøtter fra Henza tilbyder den nødvendige kompression og støtte, som kan mindske smerter og hævelse ved at aflaste menisken og reducere trykket på brusken under bevægelse.

3. Smertelindring: Mange oplever betydelig smertelindring ved brug af knæbind. Kompressionen hjælper med at reducere inflammation i knæet, hvilket mindsker hævelse og forbedrer bevægeligheden. Hos Henza tilbyder vi knæstøtter, der kombinerer både stabilitet og komfort for at sikre optimal smertelindring.

4. Mobilitet under genoptræning: En knæstøtte kan hjælpe med at bevare en vis mobilitet, selv under genoptræning. Det gør det muligt for dig at bevæge dig mere frit uden at belaste det skadede knæ unødigt, hvilket er vigtigt for at kunne deltage i dagligdags aktiviteter eller let træning.

Vi tilbyder knæbind, knæstøtter og sportstape, der er designet til at hjælpe dig gennem din restitution efter en meniskskade, og vi står altid klar med rådgivning, så du kan vælge det produkt, der passer bedst til dine behov.

Løberknæ (Iliotibialbåndssyndrom)

Løberknæ, også kendt som iliotibialbåndssyndrom (ITBS), er en overbelastningsskade, der opstår, når iliotibialbåndet – en lang sene, der løber fra hoften til ydersiden af knæet – bliver irriteret og betændt. Denne tilstand forårsager smerter på ydersiden af knæet og er en af de mest almindelige skader hos løbere, cyklister og andre, der deltager i aktiviteter med gentagne benbevægelser. Smerterne kan gradvist forværres under fysisk aktivitet og kan blive så alvorlige, at de forhindrer dig i at fortsætte træningen.

Hvorfor knæstøtte til Løberknæ?

Der er flere fordele ved at bruge knæstøtter til løberknæ. Disse fordele omfatter bl.a.:

1. Kompression og smertelindring: Et knæbind eller en knæstøtte, der giver kompression omkring knæet og iliotibialbåndet, kan hjælpe med at reducere inflammation og øge blodcirkulationen. Hos Henza tilbyder vi knæbind, der er specielt designet til at lindre smerter forårsaget af løberknæ, ved at give jævn kompression, som støtter området og reducerer ubehag under aktivitet.

2. Stabilisering af knæet: Løberknæ er ofte forårsaget af dårlig knæstabilitet eller overbelastning af senen. En knæstøtte kan forbedre knæets stabilitet, hvilket reducerer unødige bevægelser, der kan irritere iliotibialbåndet yderligere. Dette gør det muligt for dig at fortsætte med visse fysiske aktiviteter uden at forværre skaden.

3. Forebyggelse af yderligere skade: Ved at bruge en knæstøtte under træning kan du forebygge yderligere skader på iliotibialbåndet. Kompressionen og stabiliteten, som knæstøtten giver, hjælper med at aflaste det skadede område, hvilket minimerer risikoen for overbelastning og hjælper dig med at bevare din træningsrutine uden at forværre symptomerne.

4. Øget mobilitet og komfort: Knæbind og knæstøtter til løberknæ er designet til at være fleksible og komfortable, så de ikke begrænser bevægelsen. Hos Henza finder du produkter, der giver støtte, men samtidig tillader naturlige bevægelser, så du kan fortsætte din træning med færre smerter.

Hos Henza finder du de rette løsninger til løberknæ, så du kan fortsætte med at træne uden smerter. Vores sortiment af knæbind, knæstøtter og sportstape er designet til at give dig den nødvendige støtte og komfort, så du kan fokusere på at komme tilbage til din træningsrutine på en sikker og effektiv måde.

Springerknæ (Patellar tendinitis)

Springerknæ, også kendt som patellar tendinitis, er en overbelastningsskade, der opstår i patellarsenen, som forbinder knæskallen med skinnebenet. Skaden ses ofte hos atleter, der udfører gentagne hop eller aktiviteter, der indebærer kraftige belastninger af knæet, som f.eks. basketball, volleyball, løb og fodbold. Symptomerne inkluderer smerter lige under knæskallen, som forværres ved aktivitet, hævelse og stivhed. Hvis skaden ignoreres, kan den udvikle sig fra mild irritation til en mere kronisk og smertefuld tilstand, som kan kræve længerevarende genoptræning.

Hvorfor knæstøtte til Springerknæ?

Der er flere fordele ved at bruge knæstøtter til springerknæ. Disse fordele omfatter bl.a.:

• Smertelindring og kompression: Ved springerknæ er det afgørende at reducere betændelsen i senen og mindske belastningen på knæet. Et knæbind eller en knæstøtte fra Henza giver kompression omkring knæet, hvilket kan reducere smerte og hævelse ved at forbedre blodgennemstrømningen og støtte senen. Den øgede cirkulation fremmer heling og mindsker irritation i patellarsenen.

• Aflastning af senen: Knæbind, der er specifikt designet til at støtte patellarsenen, kan reducere trykket på senen under aktivitet, hvilket hjælper med at forebygge yderligere skade. Dette er især vigtigt for atleter, der ønsker at fortsætte med deres træning uden at risikere at forværre deres tilstand.

• Forebyggelse af yderligere skade: En knæstøtte, der støtter knæskallen og patellarsenen, kan hjælpe med at holde knæet i korrekt position under bevægelse, hvilket mindsker risikoen for overbelastning og skader. Hos Henza tilbyder vi knæstøtter med specifik støtte til patellarsenen, der hjælper med at reducere den belastning, der forårsager springerknæ.

• Forbedret stabilitet under aktivitet: For personer, der stadig ønsker at være aktive trods springerknæ, kan en knæstøtte tilbyde stabilitet og støtte under bevægelse. Dette giver atleten mulighed for at fortsætte træningen på et moderat niveau uden frygt for yderligere skader.

Korsbåndsskade

En korsbåndsskade opstår, når det forreste eller bagerste korsbånd i knæet beskadiges. Korsbåndene er afgørende for stabiliteten i knæet og bliver ofte skadet ved pludselige vrid eller skarpe retningsskift, især under sport som fodbold, basketball eller skiløb. En korsbåndsskade kan variere fra en mindre forstrækning til en komplet overrivning, hvilket ofte medfører betydelige smerter, hævelse og en følelse af ustabilitet i knæet. I alvorlige tilfælde kræver en komplet korsbåndsskade kirurgi, men mange vælger også konservativ behandling med støtte fra knæstøtter.

Hvorfor knæstøtte til korsbåndsskader?

Der er flere fordele ved at bruge knæstøtter til korsbåndsskader. Disse fordele omfatter bl.a.:

1. Forbedret stabilitet: Når korsbåndet er skadet, bliver knæleddet ustabilt, især under bevægelse. En knæstøtte designet til korsbåndsskader kan tilbyde nødvendig støtte ved at stabilisere knæet og forhindre yderligere skade. Hos Henza har vi knæbind og støtter, der specifikt er udviklet til at støtte korsbåndet under genoptræning og daglige aktiviteter.

2. Aflastning af knæet: Ved korsbåndsskader er det vigtigt at aflaste knæet for at fremme helingen. En god knæstøtte kan reducere belastningen på leddet, hvilket mindsker smerter og hævelse. Knæstøtten kan hjælpe med at distribuere vægten jævnt, hvilket beskytter det svækkede korsbånd mod yderligere stress.

3. Sikkerhed under aktivitet: For personer, der fortsat ønsker at være aktive, er knæstøtter et vigtigt værktøj. De kan beskytte knæet mod yderligere vrid eller uventede bevægelser, der kan forværre skaden. Med de rette knæstøtter fra Henza kan du føle dig mere tryg, når du genoptager lettere fysisk aktivitet som gang eller cykling.

4. Reduceret risiko for fremtidige skader: Genoptræning efter en korsbåndsskade kræver tålmodighed, og brugen af en knæstøtte kan bidrage til at reducere risikoen for fremtidige skader, mens du gradvist vender tilbage til fuld funktion. Knæstøtten hjælper med at guide dine bevægelser og beskytter mod overbelastning.

Schlatter knæ (Osgood-Schlatter sygdom)

Schlatter knæ, også kendt som Osgood-Schlatter sygdom, er en overbelastningsskade, der primært rammer unge i vækstperioden, typisk mellem 10 og 15 år. Tilstanden opstår, når senerne, der forbinder knæskallen til skinnebenet (tibial tuberosity), bliver betændte på grund af gentagne belastninger fra sport og fysisk aktivitet. Symptomerne inkluderer smerte, hævelse og ømhed under knæskallen, hvor senen hæfter til skinnebenet. Tilstanden ses ofte hos unge, der deltager i sport, der involverer løb, spring eller knælende bevægelser, såsom fodbold, basketball og gymnastik.

Hvorfor knæstøtte til Schlatter knæ?

Der er flere fordele ved at bruge knæstøtter til schlatter knæ. Disse fordele omfatter bl.a.:

1. Aflastning af senen: Et knæbind eller en knæstøtte kan være en effektiv måde at reducere belastningen på senen og området, hvor den hæfter til skinnebenet. Kompressionen fra et knæbind mindsker belastningen på det betændte område, hvilket kan reducere smerter og hævelse under aktivitet.

2. Smertelindring: Knæstøtter fra Henza giver kompression og støtte, der kan hjælpe med at lindre smerterne forbundet med Schlatter knæ. Vores knæbind kan også hjælpe med at holde knæet varmt, hvilket kan øge blodcirkulationen og fremskynde helingsprocessen.

3. Støtte under fysisk aktivitet: For unge, der fortsat ønsker at være fysisk aktive, kan en knæstøtte give ekstra beskyttelse og stabilitet under sport og daglig aktivitet. Knæstøtten kan forhindre yderligere irritation af senen og hjælpe med at reducere smerter under belastning.

4. Forebyggelse af forværring: Knæstøtter kan også hjælpe med at forhindre, at tilstanden forværres, ved at reducere overbelastningen af knæet under sport og fysisk aktivitet. Hos Henza tilbyder vi knæstøtter, der er specielt designet til at støtte og beskytte knæet i vækstperioden, så unge atleter kan fortsætte med deres træning uden at risikere at forværre skaden.

Ledbåndsskader

Ledbåndsskader i knæet opstår, når et af knæets fire hovedledbånd bliver forstrakt eller revet over. De mest almindelige skader sker i de laterale eller mediale ledbånd, der sidder på henholdsvis ydersiden og indersiden af knæet, samt de forreste og bageste korsbånd. Skader på ledbåndene skyldes ofte pludselige vrid, slag mod knæet eller hurtige retningsskift, som ses i sportsgrene som fodbold, basketball og skiløb. Symptomerne varierer afhængigt af skadens sværhedsgrad, men inkluderer ofte smerte, hævelse, ustabilitet i knæet og nedsat mobilitet.

Hvorfor knæstøtte til ledbåndsskader?

Der er flere fordele ved at bruge knæstøtter til ledbåndsskader. Disse fordele omfatter bl.a.:

1. Støtte og stabilitet: En af de primære fordele ved at bruge knæbind og knæstøtter til ledbåndsskader er, at de kan forbedre stabiliteten i knæet. Ved en ledbåndsskade kan knæet føles ustabilt, især under bevægelse, og en knæstøtte hjælper med at holde knæet i korrekt position og reducerer risikoen for yderligere skade. Hos Henza tilbyder vi knæstøtter, der er designet til at støtte specifikke ledbånd og forbedre knæets generelle stabilitet under aktivitet.

2. Smertelindring: Knæbind og knæstøtter giver kompression, som hjælper med at reducere hævelse og lindre smerter efter en ledbåndsskade. Kompression forbedrer blodcirkulationen i området og fremskynder helingsprocessen. Dette er især vigtigt i de tidlige stadier af skaden, hvor hævelse og betændelse ofte er til stede.

3. Aflastning af leddet: Knæstøtter fra Henza kan hjælpe med at aflaste det beskadigede område ved at distribuere vægten mere jævnt over knæleddet. Dette reducerer belastningen på det skadede ledbånd og giver det mulighed for at hele bedre uden at blive yderligere irriteret af dagligdags bevægelser.

4. Forebyggelse af fremtidige skader: Efter en ledbåndsskade er der ofte en øget risiko for at få en ny skade, især i sportsgrene, der kræver hurtige bevægelser og retningsskift. En knæstøtte kan beskytte knæet ved at stabilisere det under aktivitet og reducere risikoen for vrid og slag mod knæet.